Varför bastun är bra för din hälsa

Finska forskare har visat att vanlig bastubruk har hälsofördelar. Förklaringar.

Under 2000 år har finländarna varit nästan dagligt nöje i en bastu. I Maghreb-länderna är svettbaden följt av kalla duschar en del av den nödvändiga hygien. I Frankrike är övningen nyare, men växer mer och mer i idrottshallar. Och av goda skäl: svettning i en trähytt uppvärmd till 80 °, kylning i en kall dusch och omstart av processen flera gånger har gynnsamma effekter på hälsan. Detta avslöjas av en studie genomförd av forskare från Östra Finlands universitet.

Forskningsgruppen undersökte de fysiologiska mekanismerna genom vilka exponering för bastuvärme kan påverka hälsan. Denna studie producerades på 100 ämnen i projektet "Bastu och kardiovaskulär hälsa" och ger en ny inblick i förändringarna i människokroppen under och efter en 30-minuters bastu.

Bastun, den nya sporten?

Som artikeln, som publicerades i tidskriften Journal of Hypertension, påpekade, mättes vaskulär avslappning från halspulsåra och femoral arterie före bastun, vid utgången av bastun och efter 30 minuters återhämtning. Forskare har funnit att efter en halvtimme bastu ökade det genomsnittliga systoliska blodtrycket hos de testade från 137 mmHg till 130 mmHg och deras diastoliska blodtryck från 82 mmHg till 75 mmHg.

Den genomsnittliga karotis-femoral pulsvåghastigheten, som är en indikator på vaskulär överensstämmelse, var 9,8 m / s före bastun och 8,6 m / s därefter. Sammanfattningsvis sänker 30 minuters bastu blodtrycket och ökar kärlsöverensstämmelse samt hjärtfrekvens. Precis som övningen av fysisk aktivitet med medelhög intensitet. I tidigare forskning hade forskare redan upptäckt att att åka till en bastu regelbundet minskade risken för koronar hjärtsjukdom, plötslig död, högt blodtryck, luftvägssjukdom, Alzheimers sjukdom och demens.