Bastufördelar för hjärtat och blodtrycket bekräftas

Bastun har flera fördelar på stress, lungor, hud, muskler och reumatism, men dess inverkan på hjärtat var okänd. Det är gjort och kardiologerna kommer att kunna förskriva det.

En finsk studie analyserade förändringarna som inträffade i människokroppen under och efter en bastunession på 30 minuter och genomfördes på 100 ämnen i projektet "bastu och kardiovaskulär hälsa".
Forskare har funnit att efter en halvtimme bastu ökar det genomsnittliga systoliska blodtrycket från människor från 137 mmHg till 130 mmHg och deras diastoliska blodtryck från 82 mmHg till 75 mmHg.
Förbättringen påverkar också kärlen, tillsammans med en liten ökning av puls, de observerar en klar arteriell avslappning. Exakt som när du utövar en fysisk aktivitet med medelhög intensitet. Studien publiceras i tidskriften Journal of Hypertension.

Principen för bastun är enkel

En värmare höjer temperaturen på en trähytt till 80-90 ° C. Vi ligger på en bänk efter en bra dusch och efter fem till tio minuter börjar kroppen svettas rikligt. Vi kan sedan svalna, utanför, med en alltmer kall dusch och sedan återvända flera gånger till den varma atmosfären. Växlingen av 3 eller 4 gungor med en kall dusch, sedan en vila som ligger svalt i minst 30 minuter, ger ett viktigt välbefinnande som fransmännen nyligen har upptäckt i vissa sportklubbar.

En finsk förfäderstradition

Under 2000 år har finländarna gjort praktiken av bastun till ett nöje nästan dagligen. Så varför tog vi så lång tid att lära oss om denna tusenårsövning? Helt enkelt för att medicinen på grund av bristande kunskap länge har såat tvivel.
I flera år har nordiska medicinska studier visat fördelarna med bastu jämfört med stress, hud, muskler och reumatiska smärtor, men också när många läkare tror det motsatta, på hjärtat och blodcirkulationen.

En fördel för hela det kardiovaskulära systemet

Visst ökar hjärtfrekvensen efter tio minuter vid denna temperatur, förmodligen på grund av muskelavslappning, men inte mer än när du klättrar upp en trappa. Blodcirkulationen påskyndas, men värmen som snabbt överförs från huden till hjärtat, lungorna och hjärnan ökar den centrala cirkulationen.
Vissa nordiska kardiologer rekommenderar till och med, till skillnad från de flesta av deras franska kollegor, bastun som ett komplement till behandling av hypertensiva personer eller som lider av arterit. Pneumologer rekommenderar sin praxis i luftvägsinfektioner, hudläkare i urtikaria och akne.

Ingen vikt på vikt

Eliminering av gifter genom svett, avslappning och avslappning av musklerna gör det till det perfekta komplementet till sport.
Å andra sidan är det nödvändigt att kämpa mot en mottagen idé. Bastun har aldrig gått ner i vikt. Du kommer förmodligen att förlora en eller två kilo per session, men det är vatten som måste konsumeras så snart som möjligt under smärta från dehydrering. Vi kan därför helt enkelt dra slutsatsen att detta är ett obestridligt sätt att läka hans kroppshygien.

Vi säger i detta hörn av norra Europa "Om du kan gå till bastun ... kommer du att stödja bastun! ".