En fickbuss ... alltid tillgänglig

Det är tack vare hjärtfrekvensmätaren som vi styr intensiteten för den perfekta träningen; medan han skyddar hans hjärta

Han kommer att vara den oundgängliga assistenten för din fysiska träning. Det är en elektronisk enhet som är storleken på ett armbandsur som mäter i realtid, kontinuerligt, pålitligt och exakt, frekvensen för ditt hjärtslag. Om du jämför kroppen med en bil, är det varvräknare!

Det ger en uppfattning om ansträngningen som ges under en övning.

Den består av en klocka som bärs på handleden ofta ansluten till ett sändande bälte som fästs vid bröstet (bärare av elektroder i kontakt med huden som förvandlar hjärtimpulser till signaler som överförs till mottagaren).

Det finns alla typer, från det enklaste till det mest sofistikerade, som lagrar informationen om din kurs (körsträcka, omedelbar hastighet, höjd osv.). Vissa modeller inkluderar en stegräknare som gör det möjligt för löpare eller vandrare att mäta gångavståndet. Andra kan användas för simning och är vattentäta upp till 30 meter under vatten.

Du behöver inte köpa den dyraste enheten om ditt mål är att hantera din ansträngning eller förlora några extra kilo; det viktiga är att det berättar genomsnittet av dina hjärtslag under den fysiska ansträngning du kommer att göra; det är antalet som kommer att räkna.

Jag förklarar det i detalj under de kommande dagarna.

Gå och köp din hjärtfrekvensmätare ... Jag ska berätta vilken i morgon!