Seniorer: Medelhavsdieten skulle undvika beroende

En studie gör kopplingen mellan mat och beroende. Att följa en Medelhavsdiet skulle förhindra beroende och svaghet hos äldre.

Bräcklighet och beroende är ofta kopplade till äldre. Genom att bli mer ömtåliga blir de mer benägna att spricka genom att falla, att behöva dagligt stöd eller till och med att integrera en specialiserad institution.
Brittiska forskare har analyserat kopplingen mellan diet och bräcklighet. Enligt dem skulle Medelhavsdieten hjälpa till att förhindra ankomsten av svaghet bland äldre. Resultaten från denna studie publicerades i Journal of the American Geriatrics Society.

En främst vegetabilisk diet

5789 personer deltog i denna studie i Frankrike, Spanien, Italien och Kina. Forskare har samlat in data från studier gjorda av andra forskare. Människor som följer en Medelhavsdiet har en lägre risk att bli ömtåliga.
Denna diet baseras på konsumtion av främst växtprodukter: frukt, grönsaker, fullkorn, nötter och frön. "De människor som följde den bästa dieten var hälften så troliga att bli svaga jämfört med människor som inte ätit den här dieten," säger Dr Kate Walters, medförfattare till studien. I själva verket bibehölls muskelstyrkan bättre, liksom vikt, aktivitet och energi.

Men forskare indikerar att en större studie behövs för att inkludera andra riskfaktorer: rökning, alkoholkonsumtion, träningsnivå etc.

Video: Hoody Calms Stressed Crowd With Pulsating Piano (April 2020).