Kategori: BÄTTRE LIVNING

Fetma och viktminskning: hur hjälper hjärnan att bekämpa stresshormoner?

Dr. Jean-François Lemoine: Vilka är hormonerna av "känslor" vars utsöndring störs av viktökning eller förbättrad viktminskning och med vilka konsekvenser? Professor Bernard Sablonnière: Uteslutet stresshormonerna! När du växer för mycket finns det idag hos nästan alla, en medvetenhet och en känsla av att hans egen bild inte längre motsvarar vad vi skulle vilja att den ska vara.
För att gå ner i vikt måste du hämta inspiration från Cro-Magnon-mannen
För att gå ner i vikt måste du hämta inspiration från Cro-Magnon-mannen
Eftersom kroppen kommer ut, för de flesta franska, ett imponerande gastronomiskt avsked. Eftersom denna fas av nationell bulimi förekommer bland franska människor som - mycket ofta med rätta - är för stora, för nästan 60% av dem. Så, dörren är till stor del öppen för alla de fantasifulla metoder som kvinnobasetter älskar och som oundvikligen leder till fenomenet yoyo.
Indianer Pimas, feta och inaktiva med våld, journalister i diabetesvärlden.
Indianer Pimas, feta och inaktiva med våld, journalister i diabetesvärlden.
Det var desto lättare eftersom Pimas är, som de flesta indiska stammar, eller åtminstone vad som finns kvar av dem, placerade på en reserv. Och inte bara någon Föreställ dig öknen; Det från Bagdad Cafe. En brinnande hetta, tunna buskar och stenar så långt ögat kan se, så långt som de röda bergen, som är apachernas domän.
Gå ner i vikt: för att du inte vill ha diabetiker eller om du vill gå ur din diabetes.
Gå ner i vikt: för att du inte vill ha diabetiker eller om du vill gå ur din diabetes.
Diabetes av typ 2 är den tysta globala epidemin från 2000-talet. Att lära sig att man är diabetiker bör vara lika allvarlig information som tillkännagivandet om en mycket allvarlig sjukdom. Mörka utsikter för unga amerikaner födda sedan år 2000: en av tre kommer att utveckla diabetes under hans liv!
Fortfarande alltför många barn misshandlade, misshandlade, "skakade" i Frankrike
Fortfarande alltför många barn misshandlade, misshandlade, "skakade" i Frankrike
Nyheten om början av året, med detta sexåriga barns prövning i Bourges, slagen av sin mor och hans följeslagare, väcker vårt dåliga samvete framför de martyrade barnen av deras förälders våld. Det uppskattas att 80 000 barn är i vårt land under risken för fysiskt våld eller sexuella övergrepp.
Jag tappade 10% av vikten på min kropp, på 100 dagar utan stora ansträngningar och särskilt med ett nöje hittat
Jag tappade 10% av vikten på min kropp, på 100 dagar utan stora ansträngningar och särskilt med ett nöje hittat
Jag kunde se, varje gång jag tog planet, att resväskan på mer än 20 kilo som jag satte på mattan, när jag gick ombord, var väldigt tung att bära, och att det var två resväskor som den här. att jag drog, natt och dag, med min övervikt; att de 5 förpackningarna med 10 liter vatten, som knappt fanns i min stormarknadsvagn, hade samma betydelse ... Den årliga rytmen för ett litet samvetsregime gjorde att jag kunde tappa 5 kilo och ta 7.
Lita på mig Följ denna metod utan yttre motiv, utan rädsla eller effekt yoyo eller brister.
Lita på mig Följ denna metod utan yttre motiv, utan rädsla eller effekt yoyo eller brister.
Först och främst måste vi respektera de två första principerna: "Ät mindre, träna". Det låter enkelt och inte revolutionerande, men att implementera dem är lite mer komplicerat än vi tror och kräver denna dagliga hjälp.
Offset D-vitaminbrist sänker arteriell styvhet och risk för åderförkalkning
Offset D-vitaminbrist sänker arteriell styvhet och risk för åderförkalkning
D-vitaminbrist bidrar till hjärt-kärlsjukdomar och dessutom till hjärt-död. Enligt Dr. Yanbin Dong, en genetiker och kardiolog vid Georgia Prevention Institute vid Medical College of Georgia, är hon ansvarig för arteriell stelhet som är skadlig för arteriell funktion och hjärt-kärlshälsa.
Känslor ... en historia med kemiska reaktioner?
Känslor ... en historia med kemiska reaktioner?
Oxytocin utsöndras särskilt vid förlossningen, särskilt av fostret, som med denna mekanism varnar för att han vill gå ut: det är barnet som utlöser födelsen, och inte någon form av kalendereffekt eller en standardvaraktighet. Sekretionen fortsätter under amningen.
Att äta fler livsmedel rika på kolin under graviditeten ökar spädbarns IQ
Att äta fler livsmedel rika på kolin under graviditeten ökar spädbarns IQ
Kolin, ett näringsämne som finns i äggulor, magert rött kött, fisk, fjäderfä, baljväxter, nötter och cruciferous grönsaker, har många fördelar. Men en ny studie har fokuserat på dess roll i spädbarns prenatal hjärnutveckling och intelligenskvotient.
Viktminskning: Att bibehålla ens fötter ... inte bara skor ...
Viktminskning: Att bibehålla ens fötter ... inte bara skor ...
Tjugoseks ben, mer än trettio leder, ligament, nerver och blodkärl! Underlåtenhet att vara kär i våra fötter, vi är ofta slavar. Dessa är instrument med hög precision som måste kombinera kraft och flexibilitet. Förutom att känna igen marken som den vilar på, anpassas foten direkt, även om skorna har lite störd denna kvalitet som kommer till oss från tidens dimma.
Drick inte när du äter
Drick inte när du äter
Ska vi dricka medan vi äter eller förbjuder? Detta är en kontrovers som delar läkare och spelar ingen roll. Detracters säger att det inte finns något vetenskapligt bevis på att dricka (naturligtvis vatten) gör dig fet ... Och de har rätt! Dryckens fiender har emellertid ett allvarligt mekaniskt argument att göra.
Mät midjan
Mät midjan
Om din midja är större än 88 centimeter hos kvinnor och 102 hos män, är det tecknet på ansamling av ett fett av mycket dålig kvalitet, det av alla faror. Studier har visat att det är synonymt med infarkt och stroke, i betydligt högre antal.
För att gå ner i vikt måste du äta långsamt
För att gå ner i vikt måste du äta långsamt
Det finns vetenskapliga bevis för att de som äter långsamt växer mindre. De äter i genomsnitt 67 färre kalorier, vilket är cirka 10% mindre. Att erkänna att man äter mer för för snabbt, är en enkel men grundläggande medvetenhet om viktminskning.
Promenader, men också cykling och simning, den vinnande tripletten
Promenader, men också cykling och simning, den vinnande tripletten
För de som är överviktiga viktiga effekter på lederna för att utöva en fysisk aktivitet i "relativ viktlöshet". Detta är cykelens favoritområde. Väderförhållandena, trafiken eller risken för att falla kan undvikas genom inomhusövning på en cykel för denna funktion eller helt enkelt med en vägcykel på en hemtränare.
Gå snabbt och köp en pulsmätare
Gå snabbt och köp en pulsmätare
En stor viktökning är farligt. En läkare kommer inte nödvändigtvis att prata med dig om "sjukdom"; det är en dålig vana med modern medicin att skilja på detta hälsoproblem. Under dessa 100 dagar kan du bli förvånad över banaliteten i några råd ... Ändå ... Du vet att det är ett intelligent tillskott av ingredienser och mat, ofta väldigt enkelt som är genialiteten i gastronomi.
Hjärtfrekvensmätaren förlorar bara fett
Hjärtfrekvensmätaren förlorar bara fett
Vid stress behöver kroppen din syre. Det enda sättet är att andas snabbare för att skicka mer luft in i lungorna. Därifrån är det ditt blod som kommer att transportera det syre till musklerna. Hjärtat accelererar sedan takten för att öka mängden cirkulerande syresatt blod. Vi har en motor som vet hur man ständigt kan anpassa sig efter behov ... Upp till en viss gräns, svår att uppskatta med noggrannhet.
Förstå varför vi äter för mycket
Förstå varför vi äter för mycket
Metoden körs! Du äter mindre och du blir "beroende" för att utöva hälsa ... Men det skulle vara för enkelt och den mest komplicerade delen har inte tagits upp ännu. För att inte ta tillbaka, eller åtminstone så sent som möjligt, de kilo som förstör våra liv, måste vi förstå varför de kom dit.
Fjärde principen: Bättre ätande
Fjärde principen: Bättre ätande
Detta är den fjärde principen i denna metod som gör den harmonisk och säker. De första veckorna ägnas åt att starta denna viktminskning, vilket är verkligt om du äter, utan att fuska, lite mindre, och det ökar med träningen, "dragning av panna". Då kommer det oundvikligen att hända en lätt stagnation.
Se upp för alkohol
Se upp för alkohol
Du måste vrida nacken till bildtexterna: Nej, alkohol värms inte upp. Nej, alkohol är inte en källa till god energi. Nej, alkohol gör dig inte mer manlig, och viktigast av allt, till skillnad från vad vissa människor kan hävda, är alkohol dyrare för samhället än skatter för staten, eftersom vin är en mördare; trevligt, men en mördare.
Idag väger vi oss själva
Idag väger vi oss själva
Du vägde dig själv, och om du har följt mitt råd i en månad har du gått ner i vikt ... och förmodligen lite mer än jag förväntat mig. Detta är bonusen om du verkligen: Ät mindre, ät bättre, och viktigast av allt, gör fysisk träning. Men var försiktig, du kanske överväger matchen mot din kropp som vann medan vi inte ens är i halvtid.